“奶豆添營(yíng)養(yǎng) 少油更健康”---全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)完美收官！

     濉溪縣醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科于5月16日到濉溪縣新一佳超市門口的小廣場(chǎng)及超市開展?fàn)I養(yǎng)周宣傳活動(dòng)，引導(dǎo)居民選擇奶及奶制品，建議大家每天攝入300-500ml液態(tài)奶或相當(dāng)量的奶制品。日常膳食選擇不同奶及奶制品，如每日飲用一杯奶，適當(dāng)搭配一杯酸奶或2~3片奶酪等。除牛奶外，羊奶、駝奶、馬奶等也是奶及奶制品的重要組成，居民可根據(jù)需要多元化選擇。選擇奶及奶制品先看配料表和營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，不能用含乳飲料替代奶。乳糖不耐受人群可選擇無乳糖、低乳糖奶或酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品。超重肥胖、高血脂人群可選擇脫脂奶或低脂奶。常吃大豆及及其豆制品對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有益，可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還有助于延緩老年人肌肉衰減。建議成年人每天攝入15~25g大豆或相當(dāng)量的大豆制品，并且建議成年人每天烹調(diào)油量以25~30g為宜。

      5月17日上午，我們又走進(jìn)了濉溪縣中心學(xué)校第二小學(xué)，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師代華芳為二年級(jí)的小朋友們帶來了一場(chǎng)別開生面的營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)分享會(huì)。會(huì)上和小朋友們討論小朋友應(yīng)該怎么選擇零食？早餐怎么吃？如何選擇牛奶？吃啥能補(bǔ)鈣？共同探索營(yíng)養(yǎng)的秘密，播種健康的種子，讓小朋友們?cè)跉g聲笑語中收獲健康知識(shí)！