面對(duì)疫情，你測(cè)的體溫過(guò)關(guān)嗎？

        發(fā)熱，是本次新冠肺炎的主要表現(xiàn)之一，在疫情防控期間，測(cè)體溫不僅成為公共場(chǎng)所打招呼的招牌動(dòng)作，也成為人們居家最為關(guān)注的防疫措施。
        盡管電子體溫計(jì)越來(lái)越普遍，但水銀體溫計(jì)以其測(cè)量準(zhǔn)確度高的特點(diǎn)，仍在很多家庭占有一席之地。小小體溫計(jì)雖然看似操作簡(jiǎn)單，使用起來(lái)可是有講究的，個(gè)人如何在自我監(jiān)測(cè)時(shí)準(zhǔn)確測(cè)量體溫呢？

        體溫正常值范圍為：

        口腔舌下溫度為36.3℃-37.2℃；

        腋下溫度36.0℃-37.0℃；
        直腸溫度36.5℃-37.7℃，比口腔溫度高（0.2℃-0.5℃）。
        由此可見(jiàn)正常體溫不是一個(gè)具體的溫度點(diǎn)，而是一個(gè)溫度范圍。而體溫也并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)，但這種改變通常在正常范圍內(nèi)。
        1.女性通常比男性體溫稍高，排卵女性在月經(jīng)前期和妊娠早期體溫輕度升高，排卵期較低。
        2.周圍環(huán)境也會(huì)影響體溫，如周圍環(huán)境溫度太高或者蓋很厚的被子捂汗，都會(huì)讓體溫升高。
        3.新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。
        4.一般清晨2-5時(shí)體溫最低，下午5-7時(shí)體溫最高，其變動(dòng)范圍約在0.5℃-1℃之間。長(zhǎng)期從事夜間工作者，則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。
        5.情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。
如何測(cè)量體溫：
        1.測(cè)量前20-30分鐘應(yīng)避免以下情況：劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、喝過(guò)冷或過(guò)熱的水、沐浴或者是進(jìn)行冷、熱敷，如有上述情況，請(qǐng)休息30分鐘后再進(jìn)行體溫測(cè)量。
        2.測(cè)量前先檢查體溫計(jì)有無(wú)破損，再檢查水銀柱頂端是否在35℃以下。若高于35℃，應(yīng)先將體溫計(jì)的水銀柱甩到35℃以下。
        3.以腋下測(cè)量為例。體溫計(jì)使用前用酒精棉球擦拭消毒，用干毛巾擦拭腋窩，保持腋下干燥。將水銀槽端放置于腋窩正中，測(cè)量者采用曲臂過(guò)胸夾緊腋下的姿勢(shì)，測(cè)量時(shí)間為10分鐘。
        4.在讀數(shù)時(shí)，應(yīng)水平拿住體溫計(jì)尾部（非水銀槽段），使視線與體溫計(jì)保持同一平面，緩慢旋轉(zhuǎn)體溫計(jì)，看到水銀柱頂端對(duì)應(yīng)的數(shù)字即為當(dāng)下的體溫。
注意事項(xiàng)：
        使用時(shí)需小心，謹(jǐn)防打碎后水銀溢出。若水銀體溫計(jì)不慎破損，先確認(rèn)體表皮膚是否被碎玻璃扎傷；遠(yuǎn)離碎表周圍區(qū)域，打開(kāi)門窗加強(qiáng)通風(fēng)，關(guān)閉取暖器、空調(diào)等取暖設(shè)備；再用錫紙、濕棉棒、寬膠帶等收集，統(tǒng)一裝在袋內(nèi)或瓶?jī)?nèi)封好，按垃圾分類標(biāo)準(zhǔn)，所有水銀廢物應(yīng)放在有害垃圾回收桶內(nèi)；嚴(yán)禁徒手抓取水銀、倒入下水道。
面對(duì)疫情，我們每一個(gè)人都應(yīng)該做好自己，科學(xué)防疫！眾志成城，定可戰(zhàn)勝疫情！